Новинки в освіті

Page1
logo-9-03-185
uoin
moippo

Календар
Архіви

Архіви рубрики ‘Фізінструктор’

postheadericon Звіт про роботу гуртка «Вернісаж» за 2016- 2017 н. р.

У 2016- 2017 н. р.   гурток «Вернісаж» (ігрового стретчингу) відвідували діти старшої «З» (А) групи «Калинонька». Список дітей, які відвідували був постійним, у кількості -12 дітей. Заняття проводилися з групою дітей в  спортивному залі 2 рази в тиждень (понеділок, середа).

Гурток працює за програмою М.Єфименка «горизонтальний пластичний балет». Тривалість заняття – 25-35 хв.

Для ефективної роботи гуртка велась така документація: План роботи; програма, за якою працює гурток; розклад занять, список дітей, затверджений керівником; журнал обліку відвідування дітьми гуртка; картотека дидактичних ігор, методичних розробок.

Вправи базуються на чергуванні напруження й розслаблення м’язів.

Насиченість заняття з ігрового стретчингу

  • Дві-три вправи для м’язів живота з прогинанням назад.
  • Дві-три вправи для м’язів спини з нахилом уперед.
  • Одна вправа для зміцнення хребта з поворотами.
  • Дві-три вправи для зміцнення м’язів хребта й тазового пояса.
  • Одна-дві вправи для зміцнення м’язів ніг.
  • Одна-дві вправи для розвитку стоп.
  • Одна вправа для розвитку плечового пояса або рівноваги.

На першому занятті діти закріплювали вміння виконувати вже відомі рухи й ознайомлювалися з новими.

Друге заняття було присвячене вдосконаленню техніки виконання вправ, передачі характерних особливостей образів.

Трете та четверте заняття передбачали  самостійне виконання дітьми вправ під музику, імпровізування, введення нових персонажів, виконання творчих завдань.

Заняття з ігрового стретчингу будувалося на таких принципах організації:

-Наочність – показ фізичних вправ, образна розповідь.

-Доступність – навчання вправам від простого до складного, враховуючи ступінь підготовки дітей.

-Систематичність – регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення ускладнення техніки виконання та кількості вправ.

-Закріплення навиків – багаторазове виконання вправ, уміння виконувати їх самостійно, поза заняттями.

-Індивідуально-диференційований підхід – врахування вікових особливостей, стану здоров’я кожної дитини.

-Свідомість – розуміння користі виконання кожної вправи, бажання їх виконувати в домашніх умовах.

На кінець навчального року було виявлено, що діти  мають достатній  рівень засвоєних умінь та навичок.

Стретчинг знижує м’язове напруження, а отже, має оздоровчий вплив на весь організм. Вироблені в ході занять рухові навички дають дітям відчуття внутрішньої свободи, впевненості у власних силах, своїй спритності. У дітей зникають комплекси, пов’язані з переживанням фізичної недосконалості власного тіла, невмінням ним керувати, натомість приходить м’язова радість. Позитивні емоції, життєрадісність — важливі чинники оздоровлення.

На наступний навчальний рік планується робота з іншою групою дітей для занять з ігрового стретчингу.

Підготувала керівник гуртка – Карлюга А. В.

postheadericon Комплекс коригувальних вправ для хребта по оздоровчій системі Поля Брега.

Брег прийшов до висновку, що за загальне здоров’я організму відповідає хребет. Все життя займаючись спортом, будучи викладачем фізкультури, на життєвих прикладах бачив прямий зв’язок між фізичним навантаженням і здоров’ям. Згідно автобіографії, Поль Брегг почав з оздоровлення себе і своїх близьких, і, придбавши досвід і навички, почав допомагати спортсменам ліквідувати наслідки розтягнень, автокатастроф та інші травми. Згідно його теорії і практиці, починати відновлювати здоров’я хребта можна в будь-якому віці, головне – виконувати вправи регулярно.
4yearoldІ. В. п. – упор стоячи зігнувшись, руки на ширині плечей, ноги нарізно. Дивитися на стопи.

 

1 – прогнутися, стегнами – майже до підлоги, голову – вгору. 2 – В. п.

 

ІІ. В. п. – лежачи на підлозі, упор на витягнуті руки, стегна майже до підлоги.

 

1 – нахил тулуба праворуч, торкнутися підлоги.

 

2 – В. п.

 

Нахил тулуба ліворуч.

 

В. п. Кут між тулубом і підлогою зберігати.

 

ІІІ. В. п. – сидячи, упор на витягнуті руки позаду, зігнути ноги в колінах.

 

1 – підняти тулуб до горизонтального положення (прогнутися вверх).

 

ІV. В. п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги прямі. 1- сісти, обхопити руками зігнуті в колінах ноги. Утримувати положення 3-5 секунд.

 

2- В. п.

 \/. В. п. – таке ж саме, як у вправі І.

 

Пройти певну дистанцію, намагаючись не згинати коліна та лікті.

 

Кількість вправ від 3 до 6 із поступовим збільшенням.

postheadericon Спортивне свято разом з батьками “Спортивна родина”

Батьки старшої групи “Сонечко прийняли активну участь у спортивному святі “Спортивна родина”

Мета: Сприяти вдосконаленню рухових умінь та навичок за допомогою створення необхідного

середовища; згуртування дитячих колективів і сімей вихованців із забезпеченням пози-

тивного емоційного мікроклімату. Розвивати швидкість, спритність, гнучкість, увагу,

творчі, фізичні та вольові зусилля дітей і дорослих в умовах змагання. Виховувати взає-

допомогу, взаємо підтримку, товариськість, вміння діяти і співпрацювати в екстремаль-

них ситуаціях.

dscn9005 dscn9044 dscn9071

postheadericon Корисний та активний відпочинок вдома!

Наукою встановлено, що систематичні заняття фізкультурою, дотримання правильного режиму праці та відпочинку, загартовування організму – потужні засоби для профілактики багатьох захворювань, і тривалості життя.
Люди, що різко обмежують свою рухову активність, починають страждати від гіподинамії. У них порушуються механізми фізіологічної регуляції, погіршуються життєві реакції нервової системи, обмін речовин, порушується робота органів кровообігу, дихання, травлення і виділення, накопичується надмірна кількість жирової тканини.
Вченими доведено, що на людей, що ведуть малорухливий спосіб життя, навіть 5-хвилинні фізичні заняття 1 раз в день роблять позитивний вплив, викликають значне поліпшення самопочуття. А якщо є можливість робити гімнастику або ходити на свіжому повітрі не менше 15 хв в день, то цей час треба використати.
А загальна  порада проста: правильно відпочивати – це намагатися більше рухатися!
Своїм досвідом корисного відпочинку в сім’ї поділились родини:
Кірілова Артема, Манойлова Максима, Чемерисюк Віталіни, Карлюги Юлії, Колеснікова Романа, Коваленко Евеліни, Вітько Іллі, Мосейчук Влади, Клована Мишка, Телятник Влада.

dscn8697 dscn8699 dscn8702 dscn8700

postheadericon “Пригоди з Карлсоном” спортивна розвага для дітей середньої групи.

Сонцем ясним промінцем

Діток зустрічає.

Позмагатися із ним

Весело гукає!

dscn8389 dscn8366 dscn8346

postheadericon Спортивна розвага для дітей старшої групи та батьків.

 

 

“Пригоди Робінзонів на безлюдному острові”

dscn8519 dscn8486 dscn8479 dscn8464

postheadericon Спортивна розвага для дітей ІІ молодших груп. Тема: Зимові розваги.

Мета. Сприяти становленню в дошкільнят початкових форм самооцінки й самоконтролю.  Закріпити навички виконання циклічних вправ (бігу, ходьби, стрибків) завдяки створенню  емоційного настрою, застосовуючи розвивальні ігри та вправи, викликати в дітей позитивні почуття. Розвивати спритність, волю, кмітливість, швидкість. Виховувати організованість, дружбу, взаємодопомогу, викликати бадьорий настрій.

dscn8122 dscn8138 dscn8140dscn8141

postheadericon Зимові розваги (старші групи).

Любить зиму дітвора,

Бо чудова вона пора.

Всіх вона загартувала,

Радощі подарувала.

sam_1771 sam_1743sam_1783

postheadericon Ігровий стрейтчинг

Ігровий стрейтчинг

Стрейтчинг – система вправ заснована на статичних розтягненнях м’язів тіла і хребта, дає змогу запобігти порушенням постави, виправити її, робить глибокий оздоровчий вплив на весь організм, допомагає без шкоди для людини, активізувати її власні захисні сили, попереджає та виліковує чимало захворювань.

Проведення занять передбачає оздоровлення і розвиток особистості дитини за допомогою комплексу фізичних вправ за системою ігрового стрейтчингу, які розвивають в дітей гнучкість ц суглобах, покращюють кровообіг, підвищують швидкість обміну речовин.

Мета: забезпечення кваліфікованої турботи про зміцнення, збередження фізичного, психічного й духовного здоров’я  дітей, їхньої психологічної захищеності і комфорту за допомогою впроваджень нетрадиційних методів оздоровлення – ігрового стрейтчингу.

dscn7685 dscn7692 dscn7716

postheadericon КОНСУЛЬТАЦІЯ ДЛЯ БАТЬКІВ НА ТЕМУ: ” Про розвиток рухової активності дошкільників”.

Фізичні вправи – запорука зміцнення здоров’я дитини.   З чого починати фізичне виховання дитини в сім’ї, як уберегти його від хвороб, зберегти і укріпити здоров’я, виховати звичку до щоденних занять фізичними вправами і як їх організувати – ці та подібні питання завжди хвилювали батьків.                       Як правильно організувати заняття фізичними вправами  вдома?  Заняття фізичними вправами повинні займати не більше 10 – 15 хвилин, але проводити їх слід регулярно, оскільки регулярність забезпечує оздоровчий ефект.     надмірні фізичні навантаження дитині протипоказані, оскільки м’язи і кістки ще не сформовані повністю. Головне в залучені дитини до занять фізичними вправами – особистий приклад дорослих – батьків, їх мудрість і терплячість.

Поради батькам:

  1. Підтримуйте інтерес дитини до занять фізичною культурою. 2. При виконанні вправ удома повинні бути єдині вимоги обох батьків, не повинно бути протилежних розпоряджень.
  2. Спостерігайте за поведінкою і станом свого малюка під час занять фізичними вправами.
  3. Не слід постійно оберігати малюка від можливих падінь та ударів, весь час водити його за руку. Наслідком такого виховання, як правило, стає наступне відставання у розвитку рухової активності дитини. 5. Разом з тим, даючи дитині повну свободу, потрібно вчити її бути обережною, спрямовувати її рухову активність на пізнання навколишнього середовища.
  4. У жодному разі не дорікайте дитині за її невдачі, невміння, незграбність; виховуйте в малюка цілеспрямованість та впевненість у собі.
  5. Повсякчас прагніть того, щоб рухові вправи, ігри та заняття приносили дитині радість і задоволення, тоді й успіхи будуть більш значними.
  6. Найкраще малюк досягає успіху, коли ви граєтеся разом із ним, а він вас наслідує.
  7. Занадто спокійну та неквапливу дитину доцільно частіше залучати до рухливої гри.
  8. Пам’ятайте, що правильно організоване фізичне, зокрема рухове виховання, є запорукою формування у дитини звички до здорового способу життя.

Підпишись на оновлення сайта. Отримуй нові статті на пошту:

Календар свят та подій
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання
Секс шоп Купить мед. справки